Qu’est ce que la sophrologie?

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycédo, la sophrologie est une méthode d’entraînement à la fois mental et corporel qui propose des solutions concrètes et efficaces, pour évacuer les tensions accumulées dans certains situations, pour mieux se connaître et être mieux.

Pour cela la Sophrologie utilise 3 grandes familles d’exercices simples et accessibles à tous :

  • la respiration contrôlée
  • des mouvements de relaxation « dynamique »
  • la visualisation d’images positives.

philosophie de vie…..pédagogie de la concentration et de l’observation, la sophrologie est une véritable démarche visant à vous donner les moyens d’une vie plus en accord avec vous-même et vos valeurs.

Alors que la relaxation se limite à provoquer un état de bien-être, la sophrologie va plus loin en utilisant cet état de détente physique et mentale pour aider chacun à initier des changements.

Définition d’Alfonso Caycédo :
Science qui étudie la conscience, ses modifications et les moyens de la faire varier à des fins thérapeutique, prophylactiques ou pédagogiques  (1960).

La Sophrologie, pour Qui ?

La sophrologie présente un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.

La Sophrologie, pour Quoi?

Les motifs de consultation d’un sophrologue peuvent être liés aux domaines suivants :

  • Comme aide à l’adaptation dans le domaine personnel ou professionnel : gestion de la pression, du changement, des émotions, réinsertion professionnelle, préparation à la retraite, …
  • La parentalité et la famille: préparation à la parentalité, accompagnement dans la gestion des troubles de l’enfance et de l’adolescence (énurésie, sommeil, comportements, …), difficultés relationnelles, …
  • En tant que facilitateur pédagogique: renforcement des capacités d’apprentissage et de concentration, préparation aux examens,
  • Dans le traitement des troubles de la vigilance et du sommeil,
  • Dans le sport: gestion du stress, concentration, préparation mentale, …
  • Dans le domaine de la prévention: prévention des troubles liés aux risques psycho-sociaux, gestion de la pression, de la récupération, mieux-être au travail, …
  • Ou tout simplement dans le domaine du développement personnel: apprendre à se connaître et prendre conscience de ses valeurs, travailler sa confiance en soi, développer ses ressources et capacités.

Dans le domaine médical, la sophrologie est particulièrement indiquée pour l’accompagnement à la gestion de la douleur, les préparations pré et postopératoires, se libérer d’une addiction, d’une phobie, mieux vivre une affection chronique, …

Qui est le sophrologue?

Le sophrologue est un pédagogue qui accompagne sur le chemin de l’apprentissage et participe à faciliter l’appropriation du savoir.